Alapjában véve a közösségi oldalak nem rosszak, hiszen van sok előnyük. Nagyon jó eszközként szolgálnak kapcsolattartásra, új ismeretség szerzésére, rég nem látott barátok megtalálására, hirdetésre, valaminek a terjesztésére...stb.

A Facebook chat része annyiban jó, hogy ingyen lehet beszélgetni a barátainkkal, ismerőseinkkel. Viszont úgy gondolom (és talán nem csak én vagyok így ezzel), hogy a hátránya borzasztó sok. Kezdve azzal, hogy a beszélgető felek félreérthetik egymást, hiszen nincs mimika, hanglejtés, ami jelentésmegkülönbeztetésre képes. Így számtalanszor magyarázkodás és vita kerekedik ki az egész beszélgetésből.

Aztán beköszönt még egy probléma és a következő sokak számára ismerős mondat hagyja el a szánkat:  "Nem értem, miért nem válaszol vissza. Hisz állandóan fent van és még látta is az üzenetem.  Akkor miért nem válaszol már hetek óta?" Nos igen. Persze, hogy látta. Hisz már mindenütt ott van a facebook chat és megtudjuk nézni a kapott üzeneteinket. Gondolhatnánk azt, hogy milyen jó ez. Utazol a villamoson, kapsz valakitől egy üzenetet, rögtön előkapod a telefonod, hogy ki írt rád, de persze visszaírni nem tudsz, mert teli a kezed, neked pedig már  le is kell szállnod, vagy valakivel összetalálkozol és már ki is ment a fejedből, hogy XY rád írt. Aztán szerencsétlen meg azt látja, hogy láttad, de te nem írsz vissza neki, amit egy nagy adag frusztráció követ. Szóval ott tartunk, hogy míg eleinte kaptál egy tök jó ingyenes szolgáltatást, ami megnyugtatta kicsi lelked, hogy nem kerül pénzbe, mostanra szétszedi az idegeidet. Mert hát ugye "Látta."

No de lehetne ezt tovább boncolgatni, ki, miért nem ír vissza.
Meg kell érteni az embereket, felgyorsult a világ, mindenki rohan, nincs időnk egymásra. Valahol ez érthető, de csak bizonyos mértékig. Mert amikor 10 esetből majdnem mindig azt kapod kifogásként, hogy azért nem tudnak neked válaszolni, mert nincs idejük rá, akkor ott bizony baj van. Hidd el nekem, aki tartani akarja a kapcsolatot, az írni fog neked.
Úgyhogy ha jót akarsz magadnak, ne használd a facebook chatet abban az esetben, ha mindig elfelejtesz visszaírni a másiknak, vagy éppen felbosszant a "látta."

• A párod mellett felébredni, és pár percig még az ágyban pihenni.
  
  
• Vagy van úgy, amikor nem egyszerre keltek fel, de miután kikászálódtál az ágyból, ő mindig öleléssel fogad.
  
  
• Nagy adag zöld teával felfrissülten indítani a reggelt.
  
  
• A cicáddal játszani, és azon szórakozni, miket művel.
  
  
• Valami finomat főzni, és utána azon viccelődni, hogy már megint teli ettük magunkat. :D
  
  
• Percek alatt kómás fejből, útra kész fejet varázsolni. :D
  
  
• Csókkal elköszönni a kedvesedtől, ha útnak indulsz.
  
  
• Munkahelyre gyalog menni, kényelmes viseletben miközben süt a nap.
  
  
• Otthon felejteni az ebédedet, de van aki utánad hozza <3
  
  
• Egy dallamos számot hallgatni és közben dúdolgatni.
  
  
• Borok között dolgozni, és nézni, ahogy a napfény megcsillan az üvegpalackokon.
  
  
• Egy kedves mondat bárkitől...még vannak ilyen emberek és jól esik. :)
  
  
• Amikor hazaérsz és ismét egy ölelés vár téged.
  
  
• Összebújva sorozatot/filmet nézni.
  
  
• Levendulás fürdővízben relaxálni.
  
  
• Egy motiváló könyvet olvasni vagy videót nézni.

1. "Nem az a tragédia, amikor egy gyermek fél a sötétben. Az igazi tragédia az, amikor a felnőttek félnek a fénytől."  – Platón

2. "Ne higgy annak, aki azt mondja, nem vagy rá képes! Ha van egy álmod, ne mondj le róla! Ha valaki nem tud valamit, azt szeretné, ha te sem tudnád. Ha akarsz valamit, tegyél érte!"  – Boldogság nyomában 

3. "A két legfontosabb nap az életedben, amikor megszületsz, és amikor rájössz, hogy miért."  – Mark Twain

4. "Az élet tragédiája nem a halál, hanem az, amit hagyunk meghalni magunkban, miközben élünk"  – Norman Cousins

5. "Hagyd, hogy a mosolyod megváltoztassa a világot, de ne hagyd, hogy a világ megváltoztassa a mosolyod"  – Buddha

6. "Az emberek életének legnagyobb tévedése, hogy nem abból próbálják előteremteni a megélhetésüket, amiben örömüket lelik."  – Malcolm Forbes

7. "Mindenki azzal foglalkozik, hogyan lehetne megváltoztatni a világot, de arra senki se gondol, hogy önmagát változtassa meg."  – Lev Tolsztolj

8. "Sose bánd, ha kritika ér. Ha nem igaz, ne is figyelj rá; ha igazságtalan, ne bosszankodj rajta; ha tudatlan, mosolyogj rajta; ha pedig jogos, akkor az nem is kritika - tanulj belőle!"  – Mark Twain

9. "Az életben nincs kudarc, csak az, ha nem próbálod meg véghezvinni az életben azt, amiben hiszel."  – Zwack Péter

10. "A macska, ha egyszer ráült a forró kályhalapra, soha többé nem fog forró kályhalapra ülni. De hideg kályhalapra sem."  – Mark Twain

Egy korábbi cikkemben már írtam a motiváló boxról és adventi kalendáriumról, amik mind azt a célt szolgálják, hogy még több erőt adjanak nekünk a mindennapokban. Ha kíváncsi vagy rá, akkor ide kattintva elolvashatod.

Egy ajándék díszítése nem feltétlenül attól néz ki jól, mert csillogóbbnál csillogóbb csomagolásban van.

Egyébként is. Miért ne készíthetnénk el, mi magunk egyedi, szép csomagolásunkat? Biztos vagyok benne, hogy úgy még hatásosabb a meglepetésünk. :) 

Jómagam legutóbb Karácsonyra készítettem egy különleges díszítést, ami mindenkinek elnyerte a tetszését.  

Csak néhány dolog kellett hozzá és elég hamar elkészültem velük. 

• Háztartási csomagolópapír - papírboltból
• Tuja levél, lehetőleg terméssel (vagy helyette apró toboz termés)
• Cellux 
• Ragasztópisztoly

Ilyen lett: 

Szerintem ez a háztartási csomagolópapír jól mutat az ajándékainkon, különösen egy-egy díszítéssel, ami lehet akár gyapjúfonal, tuja- vagy fenyőág, termések, szalagok, csipkék....Bármi, amit el tudsz rajta képzelni. 
Nem muszáj kizárólagosan csak karácsonykor választani ezt a díszítést, hiszen bármikor megállja a helyét (szülinap, anyák napja, Valentin nap...). 
Kisgyerekek festhetnek is rá, ecsettel, szivaccsal, és közben még jól is szórakoznak. 

Kreativitásra fel! :)

Szeretném megosztani veletek egy receptemet. Nagyon laktató és finom, de mégis egyszerűen elkészíthető. Íme:

Fűszeres páncélos krumpli sült céklával

A burgonyákat jól megmosom, kissé megdörzsölve. A céklát megmosom, meghámozom, majd ezt, és a krumplit is feldarabolom.  A tepsi aljába szilikonos sütőpapírt teszek, így csak pici olaj szükséges a krumpli és cékla alá, illetve egy kevéske víz. A burgonyát megszórom sóval, pirospaprikával és petrezselyemmel. A céklára is teszek pici sót, illetve meglocsolom egy kevés citrom levével. Pár gerezd feldarabolt fokhagymát helyezek még a tepsibe, és letakarom alufóliával. Ezután előmelegített sütőbe belerakom. A sütési idő kinek mennyi, én hagyom, hogy kicsit ropogósabbra süljön a krumpli.

Mellé fogyasszatok például halat vagy szárnyast, illetve egy pohár finom bort (akkor persze ne tedd, ha utána vezetni akarsz, vagy munkába állni).

Lesz  majd folytatás, addig is…

Jó étvágyat! :)

• Egyél egészségesen! Tudom, elég unalmas lehet ezt már olvasni, mert a csapból is ez folyik és betartani sem könnyű úgy, hogy csábító illatú gyorséttermek és büfék sokasága vesz minket körül.  De, ha jót akarsz magadnak, kerüld ezeket a helyeket és inkább egyéb alternatívát találj ki az étkezésedre.  Nem egyszerű feladat beiktatni ezt az életedbe, de kérhetsz segítséget is másoktól, például azzal kapcsolatban, melyek azok a helyek ahonnan megbízhatóbb alapanyagokhoz vagy ételekhez juthatsz.

• Ha belefér az idődbe, akkor inkább otthon készítsd el ételeidet! Egyfajta kikapcsolódás is lehet ez számodra.

• Étkezés közben lehetőleg csak az evéssel foglalkozz, mást ne csinálj! Élvezd ki minden egyes falatot a szádban.

• Hallgathatsz halk, nyugtató zenét.

• Lehetőleg ülve, étkezőasztalnál egyél!

• Annyit egyél, amennyi jól esik. Nem kell feltétlenül elpusztítanod az összes ételt a tányérodról, csak hogy üres legyen.

• Ne kapkodj az evéssel, rágd meg jól a falatokat! A táplálék feldolgozása a testünkben nem tud felgyorsulni, 20 perc kell ahhoz a visszajelzéshez, hogy teli a gyomrunk és nincs szükség több táplálékra.

• Természetesen semmi rossz nincs abban, ha például megjutalmazod magad nap végén egy süteménnyel vagy valami finomsággal, de egész nap ne nassolj! Rossz szokás az is, hogy filmnézés közben tömjük magunkba a rágcsálnivalókat.

• Igyál elég vizet! Elengedhetetlen a szervezeted számára.

Ha azt halljuk, adventi kalendárium, rögtön az ugrik eszünkbe, hogy apró pici édességek bújnak meg egy kalendáriumban, amit minden egyes nap kinyitunk. Én jópofa dolognak tartom ezt, mert december elejétől Szentestéig meglephetjük szeretteinket és ezzel meg is alapozhatjuk jókedvüket. Tavaly el is készítettem kalendáriumunkat, ami sok türelmet és időt igényelt, de megérte :)

Hogyan is készítettem el?

Pici borítékokat gyártottam, mégpedig úgy, hogy egy papírlapon megrajzoltam egy kiterített borítékformát (ragasztási felülettel együtt), kivágtam, és ez volt a mintám. Ezután elővettem a karácsonyi mintájú csomagolópapírom, rátettem a borítékmintám, és körberajzoltam.  Közben odafigyeltem arra is, hogy ne pazaroljam a csomagolópapírt, és lehetőleg egymás mellett helyezkedjenek el a kiterített borítékformák.  Amint ezzel megvoltam, kivágtam őket, behajtogattam oldalt a ragasztási felületeket, és összeragasztottam azokat ragasztóanyag segítségével. Ezután már csak annyi maradt, hogy a háromszög alakú részt lehajtsam. Mindenképp fel akartam a kis borítékokat valamire akasztani, így kitaláltam, hogy egy fából készült vállfát befestek fehérre és hópehely matricákat ragasztok rájuk. Ehhez még az is kellett, hogy egy lyukasztó segítségével a borítékok sarkát kilyukasszam, amin piros szalagot fűztem át, majd megkötöttem. Mielőtt ezeket felakasztottam volna a vállfára, alkoholos filccel beszámoztam a borítékokat, és egy-egy apró édességet rejtettünk el bennük.

Viszont idén már nem édességek lapultak meg a borítékokban, hanem motiváló üzenetek.

Hogy ez van-e olyan jó, mint az édességekkel teli boríték? Naná! Sőt!

Képzeld el, hogy felkelsz az ágyból és valami ok folytán, nyomott hangulatban vagy, kinyitod a borítékot, amiben rejtőzik egy kicsi csoki, két harapással elintézed , a hangulatodon semmit sem dobva.
Ezzel szemben, ha a borítékban egy motiváló üzenet vár (ami lehet netről, könyvből, vagy akár magadtól kreált) akkor az is megtörténhet, hogy annyira fellelkesülsz, hogy az egész napodat meghatározza. Természetesen ez úgy izgalmas, ha az egyik fél a páros számú borítékokba pakolja motiváló üzeneteit, és páratlant nyit ki, a másik fél a páratlan számúakba pakol, és párosat húz ki.  11 borítékot már kinyitottunk, mivel 11 nap telt el decemberből.
Ma, egy olyan nagyon kedves és motiváló üzenetet húztam ki, hogy rögtön mosolyt csalt az arcomra. Ez volt az :

Ezt a verziót simán el tudnám képzelni úgy is, hogy lenne egy közös ládikánk, tele ilyen motiváló üzenettel (olyan, amit mi magunk írtunk fel papírra) és amikor úgy érezzük, hogy egy kis motiváló erőre van szükségünk, akkor húzunk egyet belőle.  Az lehetne a motiváló boxunk. :) Elég gyanús, hogy ez napokon belül meg is fog valósulni. :)

Szeretnél magabiztosabb lenni? Nyíltan elmondani másoknak mit szeretnél és mit nem? Szeretnéd, hogy olyan kapcsolataid, állásod és életed legyen amilyenre vágysz? 
Ha Te is szeretnél asszertívvá válni, akkor erősen ajánlom figyelmedbe a következő könyvet! :)

   Sue Hadfield – Gill hasson : Asszertivitás c. könyve

Mit is jelent az asszertivtás?

Az asszertivitás a szükségletek kielégítésének egy teljesen más megközelítése. Azt jelenti, hogy magabiztos és egyenes közlésmóddal tudatjuk másokkal, mit szeretnénk, és mit nem szeretnénk. Ehhez képest a passzív és az agresszív emberek úgy viszonyulnak másokhoz, mintha csak egyvalaki számítana: ők maguk. Az asszertív emberek szemében azonban mindenki egyformán fontos.

Mindenki azzal foglalkozik, hogyan lehetne megváltoztatni a világot, de arra senki sem gondol, hogy önmagát változtassa meg. (Lev Tolsztoj)

Az asszertív viselkedés (a mások érdekeit is figyelembe vevő önérvényesítés), az érzések, nézetek és igények őszinte és helyénvaló kifejezése. Asszertív személyiségként képes vagy mások tudatára hozni, mit szeretnél, és mit nem. Ez azt jelenti, hogy nyugodt hangnemben ki tudod fejteni, mire van szükséged, mit tudsz elfogadni, és mit nem, valamint, hogy milyen bánásmódot igényelsz.  Képes vagy eldönteni, hogy elmodod-e másoknak: mit gondolsz, mit érzel és mit hiszel. Könnyek és dührohamok nélkül fogadod a bírálatokat. Nem hagyod, hogy a konfliktustól való félelem elnémítson, és vállalod annak következményeit, hogy kifejezd az érzéseidet és a szándékaidat.

Sose bánd, ha kritika ér. Ha nem igaz, ne is figyelj rá; ha igazságtalan, ne bosszankodj rajta; ha tudatlan, mosolyogj rajta; ha pedig jogos, akkor az nem is kritka - tanulj belőle. (Mark Twain)

Asszertívnek lenni azt jelenti: nem érzed úgy, hogy bizonyítanod kell valamit, de elvárod, hogy megfelelően bánjanak veled. Meghúzod a határokat, és úgy gondolod, jogodban áll megvédeni magad mások támadásaival, rosszindulatával és önzésével szemben. Asszertív emberként nyitott vagy mások nézetei iránt – még akkor is ha azok különböznek a tieidtől. Nem akarsz uralkodni mások felett, vagy legyőzni őket. Elegendő önbizalommal rendelkezel, hogy dönteni tudj, és vállald a felelősséget a szavaidért és tetteidért. Nem hibáztatsz másokat azért, ha nem a te szándékaid szerint alakulnak a dolgok. Egyaránt képes vagy dicsérni és bírálni, valamint elfogadni a dicséretet és a bírálatot. Úgy érzed, hogy a világ jól működik, és te épp annyira fontos vagy, mint mindenki más. Tisztában vagy vele, hogy vannak jogod, ahogyan mindenki másnak is.

Légy, aki vagy, és mondd ki, amit érzel - hisz akit ez zavar, az nem számít, aki pedig számít, azt nem zavarja. (Dr. Seuss)

A könyvben górcső alá veszik a passzív, agresszív, és manipulatív magatartás formáit és azt, hogy ezek miben különböznek az asszertív viselkedéstől.
Ezenkívül egy teszt is segít meghatározni asszertivitási szintedet, és megállapítani, hogy milyen helyzetekben és milyen emberekkel kapcsolatban lehetne javítani az asszertivitási képességedet (munkahelyen, állásinterjún, barátokkal, családtagokkal..).
Tehát a könyv első részében megtudjuk mi is az az asszertivitás, milyen asszertívnak lenni, a második részében pedig ezeknek a gyakorlati kivitelezéséről esik szó részletesen. A könyv végén pedig található egy összefoglalás és néhány frappáns, hasznos asszertív kifejezés.

Ha célod az önérvényesítésed, önismereted fejlesztése, akkor ez a könyv számodra kötelező olvasmány! Nekem nagy kedvencem lett!  Lehet Te vagy a következő, akit magába szippant ez a nagyszerű könyv. :)

• 24 éves vagyok.
• Minden nap egy nagy bögre teával indítom a napot.
• Szeretek blogolni, kreatívkodni, tök jó könyveket olvasni, sütni-főzni, fotózni, kirándulni, mászkálni...
• Szeretem a jó zenét, a jó filmeket és sorozatokat, a finom borokat, a természetet, az állatokat (az én drága kiskutyám otthon van és hiányzik), a növényeket, a frissen lenyírt fű illatát, az eső hangját...
• Szeretnék mindig pozitívan gondolkozni, egészséges életmódot folytatni, kiegyensúlyozott életet élni...
• És még...
  szeretnék egy cicát, mert kell egy kis kedvenc az ember közelében, hogy még boldogabb legyen.

November 29. - Advent kezdete, advent első vasárnapja. Aki saját maga szeretné elkészíteni az adventi koszorút, és még nem szerezte volna be a hozzávalókat, annak még van egy kis ideje. 
Én ezen a héten már el is készítettem, megvásároltam, begyűjtöttem a szükséges dolgokat. 

Nem kell mindent feltétlenül boltból megvenni, vannak olyan termések pl. dió, toboz, amiket tudunk a természetből gyűjteni. Az első lépés mindenképp az, hogy szerezzük be azokat az alapanyagokat, mint a koszorú, díszítő elemek, gyertyatartók, és mindezek rögzítéséhez egy jó ragasztópisztolyt. Aki szeret kreatívkodni, annak nagyon hasznos eszköz! Én imádom! :) Egy tipp: nem árt odafigyelni az összhangra, gondolatban találjuk ki, hogy milyen színvilágú adventi koszorút szeretnénk, és aszerint válogassuk össze a díszítő elemeket és a gyertyákat. 

Ha minden megvan, neki is láthatunk a koszorú elkészítéséhez! Én egy aranyos szarvas mintás keskeny szalagot tekertem a koszorúra. Miután rögzítettem ragasztópisztollyal, beszúrtam a négy gyertyatartót a megfelelő helyekre. Ezután mielőtt a díszítő elemeket felragasztottam volna, nagyjából elképzeltem mit, hova ragasztanék. Amikor úgy éreztem készen vagyok, felhelyeztem a négy gyertyát és még mindegyik alá ragasztottam egy-egy csinos masnit. 

Az enyém ilyen lett, nekem tetszik :) Ha még Te nem készítetted el a sajátod, akkor mindent bele és sok sikert hozzá! :)