Az utóbbi hetekben gondolkoztam azon, hogy milyen jó lenne valahol szárított levendulára rábukkanni, lehetőleg nem túl borsos áron.
A mai napon ez megtörtént. :) Éppen nagy nézelődésben voltam, amikor rábukkantam a levendulára és már a látványától is mosoly kerekedett az arcomra. Az illatáról nem is beszélve. Rögtön a kezembe vettem egyet és beleillatoltam.

Na de miért is akartam levendulát beszerezni?

Több oka is van. :)

Egyrészt, magával ragadó, nagyon kellemes, fűszeres illata van. Ha olyan helyen járok, ahol levendulát látok ( sétáló utcán, virágos boltban), akkor nem bírom ki, hogy ne simítsam meg egy kicsit, mert ahogy megdörzsölöm a virágát vagy leveleit, rögtön lehet érezni az intenzív illatát. És én ezt úgy imádom! :)

Másrészt dekoratív, lakásunkban nemcsak illatozik, de nagyon jól is mutat egy-egy helyen elhelyezve. Akár vázában, akár összekötve föld felé lelógatva. Színét és illatát megőrzi, úgyhogy emiatt sem kell aggódnunk.
Nagyon hatásos molyok, tetvek, szúnyogok és rovarok ellen, mert azokat elűzi.

A levendula nemcsak fűszer- és dísznövény, hanem gyógynövény is. Rengeteg jótékony hatással bír. A jövőben tervezem, hogy fürdősót és fürdőolajat is beszerzek ( csak 100% tisztaságú természetes levendulából), mert gyulladáscsökkentő, nyugtató, sebgyógyító hatású, álmatlanságra is kiváló. A fürdősónak további jótékony hatása, hogy feszesíti és simává teszi a problémás, narancsbőrös bőrt. Úgyhogy remélem mihamarabb beszerzem ezeket is, mert már nagyon vágyom egy illatos, stresszoldó, levendulás fürdőre.

Ezenkívül még számos jótékony hatása van e csodás növénynek, úgyhogy ha van egy kis időnk, tök jó dolog elmélyülni a levendula rejtelmeibe... :)

Számomra fontos, hogy kiegyensúlyozott, harmonikus életet alakítsak ki. Van egy olyan sejtésem, hogy nem vagyok ezzel egyedül. Nem könnyű feladat, de ha ezt szeretnénk, rá kell venni magunkat a változtatásra.  :) Összegyűjtöttem 20 + 1 pontban, hogy szerintem milyen lépéseket kell ahhoz tennünk, hogy ezt az életvitelt elsajátítsuk. 

1. Ha szeretnél valamilyen lenni, akkor viselkedj is úgy, mintha már olyan is lennél! A gondolkodásod határozza    meg a viselkedésed.  A viselkedésed hatására alakítasz ki egy bizonyos személyiséget. Így lehetőséged nyílik arra, hogy megváltoztasd a jellemedet pusztán az akaratod segítségével.

2. Mosolyogj! Bármikor, amikor eszedbe jut. Ha valami elszomorított, akkor is próbálj meg mosolyogni. Meglátod, jobban fogod magad érezni.

3. Figyelj oda a mozdulataidra, járj ruganyosan (hosszúléptűek boldogak, a csoszogók szomorúak), húzd ki magad, emeled fel a fejed. Hidd el, hogy mindez befolyásolja azt, ahogyan érzed magad. Próbáld ki! Bizonyított tény, hogy azok, akik felveszik a dominanciapózokat, jobban érzik magukat a bőrükben, magasabb lesz a tesztoszteron és alacsonyabb a kortizolszintjük.

4. Gondolkodj pozitívan, ügyelj arra, milyen szavakat használsz, olvass és beszélgess pozitív dolgokról.

5. Az öltözeted befolyásolja azt, ahogyan saját magadról gondolkodsz .

6. Adj minden nap hálát! Te döntöd el milyen formában! Hálát adsz szóban minden lefekvés előtt? Vagy netán reggel feljegyzed őket egy naplóba? Kezd el még ma!

7. Éld át újra a boldog emlékeket! Szánj rá időt, és sorolj fel magadnak olyan tevékenységeket, amitől boldognak érzed/érezted magad, majd csináld meg őket!

8. Találkozz a barátaiddal, beszélgessetek jó dolgokról, nevessetek, táncoljatok, énekeljetek. Utóbbi kettőt magadban is megteheted. :)

9. Minél több időt töltesz valakivel, ő annál nagyobb eséllyel fog megkedvelni, megszeretni.

10. Ha barátkozni akarsz, hagyd ki a jeges italokat és kerüld a légkondicionált bárokat. Jobb, ha egy csésze gőzölgő teát választasz, vagy egy kandallós helyiséget, mert ha az ember melegebbnek érzi a környezetét, akkor barátságosabbnak is fogja tartani. Ez egészen gyerekkorig vezethető vissza, mikor a gyereket megölelik a szülei.

11. Harag gyors csillapítására jól bevált gyakorlat: lélegezzünk mélyeket!

12. Ne halogass! Semmi sem olyan fárasztó, mint a befejezetlen feladaton való végtelen rágódás.
Szánj rá pár percet, hogy belekezdesz az elvégzendő dolgodba és figyeld meg, hogy késztetést érzel majd arra, hogy befejezd.

13. Evés közben ne nézz tévét. Ne hallgass zenét. Ne olvass, inkább koncentrálj magára az ételre, alaposan rágj meg minden falatot.

14. Írj fogadalomkártyákat. „Fogadom, hogy…” Bármit, amit szeretnél, hogy az életedben megvalósíts, vagy rendszeresíts.

15. Gondolkoztál már azon, hogy nem a depresszió miatt nehéz reggel kiszállni az ágyból, hanem éppen azért leszünk depressziósak, mert túl sok időt töltünk az ágyban? Sok kutatás ezt támasztja alá!

16. Ha eltolsz magadtól valamit, akkor nem fogod kedvelni, ha pedig magad felé húzod, akkor melegebb érzéseket fogsz táplálni iránta. Legközelebb, ha édességet vagy csokit kínálnak, egyszerűen told el magadtól a tálat. Ha kereskedő vagy és meg akarsz győzni egy ügyfelet egy termékkel kapcsolatban, tedd le eléjük az asztalra és kérd meg őket, hogy húzzák maguk felé.

17. Fontos a monitorod megfelelő elhelyezése: a közepe valamivel szemmagasság felett kell, hogy legyen.

18. Ha nehézre fordul a helyzet, úgy érzed elhagy az önuralmad, feszítsd meg valamelyik izmodat, tedd karba a kezed , húzd ki magad. Például szorítsd ökölbe a kezed, nyomd össze a hüvelykujjad a mutatóujjaddal, markolj meg erősen egy tollat.

Alkalmazhatod ezt akaraterőd és önbizalmad növelésére is. Közben mosolyogj, és máris boldogabbnak érzed magad, húzd ki magad és magabiztosabb leszel.

19. Le a megszokásokkal:
Hallgass új stílusú zenét, olvass más újságot, hírportált, menj másik úton munkába, próbálj ki valami újszerű ételt. Menj el egy kiállításra vagy múzeumba, menj el egy boltba/üzletbe, ahol még sohasem jártál.

20. Ha nem jössz ki túl jól egy kollégáddal, akkor rendszeresen tartsd fel neki a hüvelykujjadat.

+ 1 Ne alakíts ki rögtön valamiről negatív véleményt, csak mert  például nem szerezted meg, vagy nem jött össze. Lehet, hogy az nem a te világod. Keress helyette mást!

Emlékszem középiskolás koromban milyen jó dolog  is volt az msn. Hatalmas nagy beszélgetéseket (csoportban is) folytattunk az ismerősökkel, barátokkal. De elérkezik az ember életében az a korszak is, amikor rájön, hogy ezekre a dolgokra már nincs idő.

Jó néhány évvel ezelőtt a facebook is berobbant a köztudatba, és manapság nem egy ember azzal indítja a napot. Szerintem rengetegen bele se gondolnak, hogy mennyire meghatározza a napjukat ez a cselekvés. Emellett rengeteg időt elvesz az ember életéből. Az utóbbi  1,5-2 évben, én csak akkor „mentem és megyek” fel a facebook-ra, amikor szükségesnek érzem. Volt előtte olyan időszak is, amikor éreztem, hogy az az állapot, hogy én a számítógép előtt ülök 2-3 órát és pötyögök a másikkal, az nagyon nincs rendben. Már nem fért bele a napi teendőim közé, de tulajdonképpen nem is akartam hogy beleférjen. Tudtam, hogy kell egy másik megoldás.

Elég modern világban élünk és szinte mindenhol kiélvezhetjük ennek az előnyeit. Legyen az számítógép, tablet vagy telefon előtt. A legtöbb embernek van okostelefonja, és internetelérése bárhol, bármikor. Nekem a megoldást a Skype jelentette. Telepítve van a laptopomra, a telefonomra és egy-egy fáradt nap után nem hiányzik még az, hogy leüljek a gép elé chaten pötyögni. Akár fél óra alatt le tudok bonyolítani egy beszélgetést (itt most olyan jellegű beszélgetésre gondolok, amikor a másik iránt érdeklődök) párommal, ismerősökkel miközben láthatom és hallhatom őket. Rengeteg időt megspórolok ezáltal, nem kerül plusz költségbe, illetve nem kell órákig gépelő testtartásban ülnöm, amitől utána fájdalmaim vannak.

Egy a lényeg, hogy az időnkkel nem árt okosan bánni és ha személyesen nem tudjuk megoldani a kommunikációt, akkor olyan módot válasszunk társalgásnak, ami a lehető legjobbnak bizonyul minden szempontból. :) 

Talán nem ismeretlen számodra, amikor azt hallod, hogy tűzz ki magad elé célokat. Vagy éppen újév első napján arról faggatnak, hogy milyen újévi fogadalmaid vannak.  Egyéni vélemény, de én annak sose láttam értelmét. No, mindegy is, én azt vallom, hogy amíg csak fejben és szóban gondolkozunk, illetve beszélünk céljainkról, addig nem feltétlenül fognak azok megvalósulni. Sőt, még lehet úgy sem, ha lejegyezzük őket. Tűzhetünk ki nagy célokat, de nem árt, ha előtte olyan célokkal és tervekkel foglalatoskodunk, ami kialakítja napi ritmusunk, és segít abban, hogy egy hét elteltével ne azon morfondírozzunk, hogy már megint egy hasztalan hét telt el és nem sikerült a kitűzött céljainkat most sem megcsinálni.  Én úgy gondolom, hogy amíg nem érezzük úgy, hogy kiegyensúlyozott és tökéletes heteket éltünk át, addig a nagyszabású célok elérése elég nehézkes lesz.  Az nagyon szép és jó, ha felírjuk magunknak a céljainkat, de egyfajta rendszert akkor tudunk belevinni az életünkbe, ha tisztán átlátjuk, hogy miként is teltek el a napjaink, heteink.

Eleinte azzal próbálkoztam, hogy minden nap reggel vagy előző este felírtam egy cetlire a napi/ heti teendőket. Aztán, ha valami teljesült vagy elvégeztem a felsoroltakból, akkor lehúztam, vagy kipipáltam. Nem volt ez rossz, de minden egyes nap a kukában kötött ki az aznapi cetli. Így tulajdonképpen esélyem se volt arra, hogy átlássam, hogy mik voltak azok a dolgok, amiket elvégeztem, avagy rendszeresen kihagytam.
Meg persze, ha azt akarjuk, hogy egy újabb tevékenység életünk részévé váljon, rendszeresen megcsináljuk azt, akkor annak a visszaellenőrzése is segít nekünk.

Mutatok egy mintát, illetve leírom, hogy én mit alkalmazok azért, hogy rendszert vigyek az életembe és tisztán átlássam az egészet.

Ilyen táblázatot készítettem. Minden héten egy másik kerül a falra, tehát értelemszerűen hétfőtől vasárnapig érvényes. Ahol 7 rubrika van megadva, az minden napos tevékenység. Direkt nem írtam fel a napok nevét, mert van olyan, amit nem minden nap végzek, illetve az sem fontos, hogy mely napokon, csak az, hogy a hét folyamán teljesüljön. Például vegyük a sportolást. Három rubrika van neki, ami azt jelenti, hogy heti háromszor, tetszőleges napokon végzem el. Amit teljesíttetem, ahhoz teszek egy pipát. A lényeg az lenne, hogy ha vasárnap este rápillantok a listámra, akkor majdnem mindenütt pipákat lássak (de nem ér csalni, el is kell végezni! :) ) Olyan is van, mint például a felkelés, amihez beírom, hogy mikor sikerült felkelnem és itt az lenne a cél, hogy néhány hét után azt lássam, hogy körülbelül ugyanabban az elhatározott időpontban sikerült felkelnem.

Minden másra maradhat a cetli, naptár vagy teló az olyan teendők feljegyzéséhez, mint például lejár a kölcsönzés, be kell szaladnom a suliba, vennem kell kenyeret, fél 10 fodrász stb.

Nem kerül sok időbe a táblázat elkészítése, úgyhogy ha megvannak a saját céljaink és tudjuk, hogy heti hányszor vagy, hogy mikor, mennyit akarunk véghezvinni belőle, akkor essünk neki és készítsük el. Én egy viszonylag egyszerű táblázatot készítettem, de ne szabjunk gátat képzeletünknek, csináljátok olyanra, ami nektek igazán tetszik, aztán ragasszátok, tűzzétek ki olyan helyre, ahol mindig szem előtt van.

Hajrá! :)

Igaz már csak fél hónap van a nyárból, de még mindig aktuálisnak tartom azt a témát, hogy hogyan is bírjuk ki ezt a nyári forróságot, ami töretlenül tart már napok óta. Állítólag csökkenni fog kicsit a hőmérséklet, de még így is jó, ha van egy-két praktika, amit ilyenkor bevethetünk.

Szóval én ezeket teszem, ha már úgy érezem, hogy megtikkadok a melegtől:

• Sötétedés után (picit ekkor már hűl a levegő) ablakokat nyitok, és reggel fél 8-8 óra körül be is zárom őket, hogy a meleg levegő ne jöjjön be a szobába. Esetleg még azok az ablakok maradhatnak nyitva, ahol még kellemes, hűvöskés levegő árad be. Ha van olyan szoba, ami a mi szobánknál ezen időszakban hűvösebb, akkor próbáljunk meg ott aludni, napközben ott tevékenykedni, ha van lehetőségünk rá.

• Én nagy teás vagyok, szeretem a reggeleket teával indítani. Ilyen forróságban persze csak még jobban melege van az embernek a frissen készült teától, viszont ha előző nap reggel vagy délután készítjük el és betesszük a hűtőbe, akkor nem kell lemondani a reggeli teázásokról. Ha már estére is kellően lehűlt a tea, akkor frissítőként e napszakban is kortyolgathatjuk. De fogyaszthatunk bátran hideg gyümölcslevest, gyümölcsöket vagy rostos leveket is illetve tehetünk még ezekbe jégkockát is.

• Üdítő érzés, ha napközben egyszer-kétszer letusolunk vagy arcunkat, nyakunkat vizes vattakorongokkal áttörölgetjük. Ilyen melegben az is jót tesz, ha a csuklónkra engedünk egy kis hideg vizet.

• Ebben a hőségben előkerülnek a ventillátorok is. Nekünk oszlopventillátorunk van, de oda kell rá figyelni, hogy huzamosabb idő után fejfájás, szemérzékenység léphet fel.

• Ha főzünk vagy sütünk valamit, akkor mindenképp olyat válasszunk, ami gyors, egyszerű és nem kell egyfolytában gubbasztanunk felette.

• Tudom, hogy nem spórolós dolog a nagy villanyt égetni, de én például ilyenkor kifejezetten utálom a kislámpám használni, mert elég közel van hozzám és attól is jobban érzem a meleget. Egyébként meg szellős ruházatot viselek, és hajmosás után hagyom, hogy magától száradjon meg a hajam.

• A legjobb ilyenkor természetesen a strandra menni, úgyhogy ha módunkban áll, akkor oda is látogassunk el néhány alkalommal a forró nyári napokon.

Kinek milyen tippje van még, hogy kibírjuk a kánikulát?

Az első részben már szó volt 5 szabályról. Arról, hogy gondoljunk a gazdagságra, tűzzünk ki célokat. Eleinte tartsuk meg mindenképp magunknak azokat, és ne legyünk lusták megvalósítani őket. Gondolkodjunk reálisan és dolgozzunk meg keményen céljainkért!

Íme a következő 5 szabály:

6.  szabály: Értsük meg a pénzről szóló elképzeléseinket.

Szabaduljunk meg azoktól, amiket megkérdőjelezhetünk, és butaságnak gondolunk.  Rostáljuk ki azokat, amik az utunkban állnak, visszatartanak bennünket, és megakadályozzák, hogy pénzt keressünk.

Legyenek ilyen elképzeléseink, mint:

A pénz jó dolog. A pénzt akarni helyes szándék. Felkészültem rá, hogy megdolgozzam érte.

A gazdag emberek fejében nem élnek zavaró, pénzzel kapcsolatos mítoszok. Megszabadultak tőlük vagy soha nem is volt nekik. Ha mi is megtisztítjuk elménket, megnőnek az esélyeink.

7. szabály: Előbb a munka, aztán a szórakozás.

Amint már említettem fontos, hogy keményen dolgozzunk azért, hogy pénzhez jussunk.

Mire is gondolok itt? Nem arról van szó, hogy ne szórakozzunk. Természetesen szüksége van az embernek egy kis kikapcsolódásra. Viszont a pénz nem hullik az ember ölébe, ezért gondosan válogassuk meg, hogy mire fordítunk energiát, és hogyha úgy érezzük, hogy eleget tettünk érte, akkor utána jöhet a szórakozás. Tehát például tévénézés helyett, azon legyünk, hogy mivel is tudnánk pénzt keresni és az sem hátrány, ha ezt egy olyan dologgal tesszük, amit szeretünk csinálni. Mert ha a munka nyűg, akkor ez elég nehezen fog menni.

Fontos az is, hogy elkötelezettek legyünk. Céljainkat írjuk le és azon legyünk, hogy azokat valósítsuk is meg.

Spekuláljunk az idővel, az erőfeszítéssel, az előrelátással, a tervezéssel, az energiával és az odaadással. Minél többet adunk bele, annál többet kapunk vissza.

8. szabály: Ne a kis dolgokon spóroljunk.

Apróságokon akarunk spórolni, a nagy kiadásoknál pedig könnyelműek vagyunk?

A kis dolgok spórolásától nem fogunk meggazdagodni és még szerencsétlennek is érezhetjük magunkat. 15 forintos zsömlét vegyem meg A boltban, vagy még gyalogoljak 10 percet a B boltig, mert ott csak 8 forint?  Felesleges ezen gondolkozni, mert csak energiát fektetünk bele. Győződjünk meg arról, hogy nem szórjuk –e el meggondolatlanul a pénzt. De ne tagadjuk meg magunktól az apró örömöket, melyek megszínesítik az életünket. Ha nem engedhetjük meg magunknak, amit akarunk, vásároljunk kevesebbet, de jó minőségűt. Mindenesetre takarékoskodjunk a nagy kiadások céljára, de kérdezzük meg magunktól, hogy ezek a kiadások valóban szükségesek –e. Ne higgyük azt, hogy a kis luxusokról, a kényeztetésekről, az élet apró örömeiről való lemondás, valahogy növelni fogja a vagyonunkat. Nem fogja, ezzel csak a szegénység börtönében rekedünk.

9. szabály: Úgy dolgozzunk, mintha nem lenne szükségünk a pénzre.

A legtöbben azért dolgozunk, mert szükségünk van a pénzre. Van, aki ezt beismeri, más viszont nem.

Mitől dobban meg a szívünk örömünkben? Mi az álmunk? Kell valami, ami hajt bennünket. Ha jómódra vágyunk nem mondhatjuk, hogy nem tudom, vagy nem vagyok benne biztos. Tudnunk kell és biztosnak kell lennünk benne.  Miért? Mert a gazdagok ezt teszik. Tudják hova tartanak és mit fognak tenni, ha odaértek. Szenvedélyesek, motiváltak, ambiciózusak és elszántak. Azért dolgoznak, mert akarnak. Valaki talán azt mondja, hogy ők már szenvedéllyel és elszántsággal születtek, ezek a személyiségük részei. Talán.  Ugyanakkor lehet őket példaként követni. másolni, utánozni.  Tegyünk úgy, mint ők, hogy olyanok legyünk, mint ők.  Dolgozzunk úgy, mintha nem lenne szükségünk pénzre. Törekedjünk arra, hogy csak olyat tegyünk, amit szívvel-lélekkel teszünk.

10. szabály: Költsünk kevesebbet, mint a bevételünk

Fontos, hogy tisztában legyünk kiadásainkkal. Tegyük lehetővé, hogy egy kicsit félre tudjunk tenni, amivel növelhetjük a bevételünket. Ha például nem keresünk annyi pénzt, hogy minden héten borozzunk, akkor borozzunk havonta. Tudnunk kell mekkora a jövedelmünk és mekkora a kiadásunk. Azt akarom, hogy kövessük nyomon a kiadásainkat, mennyibe kerül a megélhetésünk, hol szórjuk el a pénzt, hol spórolunk, és hol költjük el bölcsen. Amíg több folyik be, mint ki, addig jók az alapok. Ha több folyik ki, mint be, gyors és hatékony tettekre van szükség a helyzet orvoslására.  

Remélem tetszett a 2 részes olvasmányom és lesz olyan, amit hasznosítani tudsz belőle! :)

Ma elmentem egy állásbörzére és közben rámtört az a gondolat, hogy több mint 17 éve tanulok és ebben a "tökéletes" oktatásban, pont azt nem tanítják meg, hogy ha kikerülsz a munkás életbe (ennyi év tanulás után), akkor azt hogyan is kezeld. Hogyan vágj bele? Merre indulj el? Kitől, honnan kérhetsz segítséget? Egyáltalán tudj kommunikálni normálisan, nem beszari módon.  Persze, hogy egyszer el kell kezdeni…szokásos szöveg. De miért ne kezdhetnéd jól? Miért legyenek kellemetlen élményeid? Nyílván abból is tanul az ember, és fejlődhet egy jobb irányba, de lehet valaki már csak ezért se vág bele valamibe, mert számára ez az egész munkába vágok dolog teljesen ismeretlen fogalom. Vajon miért van az, hogy rengeteg ember évekig tanul, általános iskolától kezdve egyetem befejeztéig kiválóan teljesít, mégis amikor oda kerül a rengeteg tudással, amit felhalmozott, azt se tudja, most merre induljon el, mire számíthat, hogyan is néz ki egyáltalán egy állásinterjú…? Szóval miért is nem tanítják ezeket a dolgokat? Önbizalomhiánnyal küszködő fiatalok kerülnek ki a nagybetűs életbe, akik ugyan rengeteg dolgot megtanultak, csak épp azt nem tudják, hogyan vágjanak bele.  Így vannak, akik sodródnak az árral, vagy valami csodára várnak, bepánikolnak, vannak, akik önbizalmat növelő könyveket bújnak és vannak, akik elmennek tanácsadásra, persze nem ingyen. Nyilván vannak kivételek, de most nem is az a réteg a lényeg.

Mindezek tudatában, ha üzenhetnék a régi énemnek..

Ezeket tanácsolnám:

• Egy lépéssel mindig járj előrébb!
• Döntéseidet ne befolyásolják a társadalmi elvárások és más emberek akarta. Neked kell végigcsinálni, nem pedig nekik!
• Mihelyst valami foglalkoztatni kezd téged, tudj meg többet róla, kicsit ízlelgesd, hogy megtudd, valóban érdekel az, vagy csak egy fellángolás.
• Ha van konkrét elképzelés, ami nagyon érdekel, tudj meg róla minél többet! Merj bátran kérdezni! Mégiscsak a jövődről van szó, és neked is jobb, ha akkor derülnek ki dolgok, amíg még nincs tétje semminek.
• Mielőtt a tanulmányaidat befejeznéd, mindenképp beszélj olyan emberekkel, akik tapasztaltak azon a területen, ami érdekel téged.
• Tudj meg mindent arról, hogy hogyan indulj el a tanulmányaid befejeztével a nagybetűs életbe. Olvass erről szóló könyveket, használd ki az előadásokat, tréningeket (legyen az ingyenes vagy fizetős, ha van rá keret), amik az álláskeresés és állásinterjú témáját dolgozzák fel. Lehet nem fog mind használni, de ha már egy is segít az előrelépésben, az is több a semminél.

Vágj bele még ma! Sok sikert! :)

Ez az én kis blogom. Úgy is mondhatnám, hogy egy mindenes blog, mivel elég sok témáról írok. Olvassátok nagy szeretettel! :)