Szeretnél magabiztosabb lenni? Nyíltan elmondani másoknak mit szeretnél és mit nem? Szeretnéd, hogy olyan kapcsolataid, állásod és életed legyen amilyenre vágysz? 
Ha Te is szeretnél asszertívvá válni, akkor erősen ajánlom figyelmedbe a következő könyvet! :)

   Sue Hadfield – Gill hasson : Asszertivitás c. könyve

Mit is jelent az asszertivtás?

Az asszertivitás a szükségletek kielégítésének egy teljesen más megközelítése. Azt jelenti, hogy magabiztos és egyenes közlésmóddal tudatjuk másokkal, mit szeretnénk, és mit nem szeretnénk. Ehhez képest a passzív és az agresszív emberek úgy viszonyulnak másokhoz, mintha csak egyvalaki számítana: ők maguk. Az asszertív emberek szemében azonban mindenki egyformán fontos.

Mindenki azzal foglalkozik, hogyan lehetne megváltoztatni a világot, de arra senki sem gondol, hogy önmagát változtassa meg. (Lev Tolsztoj)

Az asszertív viselkedés (a mások érdekeit is figyelembe vevő önérvényesítés), az érzések, nézetek és igények őszinte és helyénvaló kifejezése. Asszertív személyiségként képes vagy mások tudatára hozni, mit szeretnél, és mit nem. Ez azt jelenti, hogy nyugodt hangnemben ki tudod fejteni, mire van szükséged, mit tudsz elfogadni, és mit nem, valamint, hogy milyen bánásmódot igényelsz.  Képes vagy eldönteni, hogy elmodod-e másoknak: mit gondolsz, mit érzel és mit hiszel. Könnyek és dührohamok nélkül fogadod a bírálatokat. Nem hagyod, hogy a konfliktustól való félelem elnémítson, és vállalod annak következményeit, hogy kifejezd az érzéseidet és a szándékaidat.

Sose bánd, ha kritika ér. Ha nem igaz, ne is figyelj rá; ha igazságtalan, ne bosszankodj rajta; ha tudatlan, mosolyogj rajta; ha pedig jogos, akkor az nem is kritka - tanulj belőle. (Mark Twain)

Asszertívnek lenni azt jelenti: nem érzed úgy, hogy bizonyítanod kell valamit, de elvárod, hogy megfelelően bánjanak veled. Meghúzod a határokat, és úgy gondolod, jogodban áll megvédeni magad mások támadásaival, rosszindulatával és önzésével szemben. Asszertív emberként nyitott vagy mások nézetei iránt – még akkor is ha azok különböznek a tieidtől. Nem akarsz uralkodni mások felett, vagy legyőzni őket. Elegendő önbizalommal rendelkezel, hogy dönteni tudj, és vállald a felelősséget a szavaidért és tetteidért. Nem hibáztatsz másokat azért, ha nem a te szándékaid szerint alakulnak a dolgok. Egyaránt képes vagy dicsérni és bírálni, valamint elfogadni a dicséretet és a bírálatot. Úgy érzed, hogy a világ jól működik, és te épp annyira fontos vagy, mint mindenki más. Tisztában vagy vele, hogy vannak jogod, ahogyan mindenki másnak is.

Légy, aki vagy, és mondd ki, amit érzel - hisz akit ez zavar, az nem számít, aki pedig számít, azt nem zavarja. (Dr. Seuss)

A könyvben górcső alá veszik a passzív, agresszív, és manipulatív magatartás formáit és azt, hogy ezek miben különböznek az asszertív viselkedéstől.
Ezenkívül egy teszt is segít meghatározni asszertivitási szintedet, és megállapítani, hogy milyen helyzetekben és milyen emberekkel kapcsolatban lehetne javítani az asszertivitási képességedet (munkahelyen, állásinterjún, barátokkal, családtagokkal..).
Tehát a könyv első részében megtudjuk mi is az az asszertivitás, milyen asszertívnak lenni, a második részében pedig ezeknek a gyakorlati kivitelezéséről esik szó részletesen. A könyv végén pedig található egy összefoglalás és néhány frappáns, hasznos asszertív kifejezés.

Ha célod az önérvényesítésed, önismereted fejlesztése, akkor ez a könyv számodra kötelező olvasmány! Nekem nagy kedvencem lett!  Lehet Te vagy a következő, akit magába szippant ez a nagyszerű könyv. :)